喝水与进食是维持恐龙生存的核心机制。玩家需通过按键操作完成基础互动，默认情况下靠近水源或食物后按E键即可触发相应动作。食草恐龙需寻找森林或草原的低矮植物，食肉恐龙则需狩猎其他生物，成功击杀后同样使用E键叼取肉类。饱食度与血量会实时显示，需定期补充以避免死亡。不同恐龙的饮食需求存在差异，例如部分恐龙对腐肉或特定植物有偏好，需根据种类调整策略。
森林区域通常有丰富果实与溪流，沙滩区域可能出现贝壳与淡水洼，而山丘地带虽矿石较多但水源稀缺。建议优先在安全区域建立临时据点，便于定期返回补给。夜间部分水域可能干涸，需提前储备水分。对于食肉恐龙，追踪猎物足迹比盲目游荡更高效，击杀后需快速进食以防腐坏。群体狩猎时可通过协作驱赶猎物至埋伏点。
部分高阶恐龙具备叼取大型尸体的能力，需多次按E键分块进食。遭遇战斗受伤时，饮水可缓慢恢复血量，但需确保周边安全。若发现恐龙持续拒绝饮食，需检查是否被地形卡住或处于异常状态。食草恐龙需警惕有毒植物，其外观通常呈现特殊颜色；食肉恐龙则需避免与更强大的掠食者争夺食物。
组队状态下可共享狩猎成果，但需按队伍贡献分配资源。公共水源点可能成为敌对玩家伏击区，建议交替警戒。部分服务器允许建造储水装置或种植作物，能显著提升生存效率。需注意不同服务器的规则差异，例如硬核模式可能禁用自动回血功能，对饮食频率要求更高。
雨季时积水区域扩大，可趁机储备水源；旱季则需挖掘特定植物根部获取水分。温度变化会影响食物腐败速度，寒冷地带肉类保存更久。恐龙成长阶段也影响需求，幼体需更频繁进食但食量较小。建议建立心理时钟系统，每20分钟主动检查状态栏，避免因沉浸探索导致意外死亡。
